❥助肝排毒食物：胡蘿蔔。有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
❥助肝排毒食物：大蒜。特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
❥助肝排毒食物：葡萄。可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
❥助肝排毒食物：無花果。含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
◆助腎排毒食物：山藥。以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
◆助腎排毒食物：黃瓜。含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
◆助腎排毒食物：櫻桃。是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
